Benificii uimitoare ale puzzle-urilor la adulți
Memorie Îmbunătățită
Rezolvarea puzzle-urilor ajută la consolidarea conexiunilor existente între celulele creierului nostru. De asemenea, crește generarea de noi relații. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește viteza mentală și procesele de gândire.
Puzzle-urile sunt deosebit de bune pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt. Memoria pe termen scurt ne ajută să ne amintim formele și culorile și să vizualizăm imaginea de ansamblu pentru a ne da seama care piese se vor potrivi împreună.
Abilități Mai Bune de Rezolvare a Problemelor
Abilitatea de a rezolva problemele în mod creativ și de a gândi critic este foarte apreciată la locul de muncă. Puzzle-urile ne ajută să dezvoltăm toate aceste abilități importante.
Puzzle-urile ne cer să abordăm diferite metode pentru a încerca să rezolvăm o problemă, deoarece implică multă încercare și eroare. De asemenea, învățăm valoarea formulării teoriilor, testării ipotezelor și schimbării perspectivelor când ceva nu funcționează conform planului.
Toate aceste abilități pot fi ușor transferate în viața noastră profesională, făcându-ne angajați mai inovativi și adaptabili.
Îmbunătățirea Raționamentului Vizual-Spațial
Când rezolvăm un puzzle, trebuie să ne uităm la diferite piese și să ne dăm seama unde se potrivesc în imaginea de ansamblu. Făcând acest lucru în mod regulat ajută la îmbunătățirea raționamentului vizual-spațial.
Abilitățile vizual-spațiale mai bune ajută în numeroase sarcini cotidiene, inclusiv:
- Conducerea unui autoturism (parcarea, schimbarea benzilor, etc.)
- Împachetarea și stabilirea numărului de obiecte care pot încăpea în cutii, valize sau portbagajele mașinilor noastre
- Folosirea unei hărți
Abilitatea vizual-spațială este, de asemenea, importantă pentru persoanele care lucrează în anumite domenii, cum ar fi:
- Arhitecți
- Ingineri
- Chimiști
- Artiști
- Chirurgi
Creșterea IQ-ului
Puzzle-urile îmbunătățesc memoria și raționamentul general. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză că unul dintre celelalte beneficii ale puzzle-urilor este că ajută la creșterea IQ-ului (coeficientului de inteligență).
Un cercetător de la Universitatea din Michigan a descoperit chiar că adulții își pot crește IQ-ul cu patru puncte după ce petrec 25 de minute pe zi jucând jocuri de puzzle.
Întârzierea Demenței și a Bolii Alzheimer
Chiar dacă nu vă pasă de creșterea IQ-ului, menținerea creierului activ cu puzzle-uri poate ajuta la întârzierea simptomelor demenței și bolii Alzheimer.
Studiile arată că menținerea minții active prin puzzle-uri și alte activități de rezolvare a problemelor poate reduce cantitatea de deteriorare a celulelor cerebrale care apare la pacienții cu Alzheimer. De asemenea, susține creșterea de noi celule nervoase și întărește conexiunile dintre ele.
Cercetătorii au găsit, de asemenea, o corelație între numărul de ani în care cineva a rezolvat puzzle-uri și probabilitatea de a dezvolta Alzheimer. Deci, cu cât începeți mai devreme să faceți puzzle-uri o parte regulată din viața voastră, cu atât mai bine. Niciodată nu e prea devreme să începeți să vă protejați creierul.
Stare de Spirit Îmbunătățită
Un alt beneficiu al puzzle-urilor este că acestea cresc producția de dopamină în creierul nostru.
Dopamina este un neurotransmițător care reglează starea de spirit și sentimentele de optimism. De asemenea, afectează memoria, concentrarea și motivația.
Dopamina este eliberată de fiecare dată când rezolvăm un puzzle cu succes – sau chiar când doar potrivim o piesă corect. Acest lucru ne încurajează să continuăm să lucrăm la rezolvarea lor și să ne provocăm pe noi înșine.
Niveluri mai Scăzute de Stres
În același timp în care puzzle-urile ne provoacă, ele ne ajută și să ne relaxăm.
Creierul nostru trece, de asemenea, dintr-o stare „Beta”, sau trează, într-o stare „Alpha” atunci când rezolvăm puzzle-uri. Starea Alpha este similară cu starea în care ne aflăm când visăm.
Această schimbare de conștiință vine cu multe beneficii, inclusiv:
- Capacitatea de a face conexiuni mai profunde
- Îmbunătățirea mentalității noastre
- Ameliorarea stresului
- Îmbunătățirea stării de spirit
- Creșterea încrederii în sine
Atenție mai Mare la Detalii
Când încerci să rezolvi un puzzle, atenția la detalii este crucială. Trebuie să-ți antrenezi ochii să observe diferențele ușoare de culoare sau formă care te vor ajuta să pui totul împreună.
O capacitate de a observa detalii mici ajută în fiecare aspect al vieții noastre, în special la locul de muncă. Când suntem mai atenți la detalii și mai preciși, calitatea muncii noastre se îmbunătățește.
Productivitate Crescentă
Când suntem mai fericiți și mai puțin stresați, ne este mai ușor să ne concentrăm. Când concentrarea noastră se îmbunătățește, productivitatea noastră crește natural.
Dacă te străduiești să rămâi concentrat la muncă sau la școală, ia în considerare să faci o scurtă pauză pentru a rezolva un puzzle și a-ți reseta creierul.
Multe birouri au început chiar să includă puzzle-uri în sălile de pauză. Aceste puzzle-uri le permit angajaților să-și ia mintea de la muncă pentru câteva minute și să revină reîmprospătați și gata de lucru!
Colaborare Mai Bună
Dacă mai ai nevoie de un motiv pentru a încorpora puzzle-urile la locul de muncă, spune-i șefului tău că s-a dovedit că acestea construiesc colaborarea între colegi.
Cercetătorii de la Universitatea Yale au descoperit că oferirea oamenilor a ocaziei de a lucra împreună la rezolvarea puzzle-urilor le-a permis să îmbunătățească relațiile și capacitatea de a coopera pentru a finaliza o sarcină.
Un articol via Madd Capp